Ako prirodzene zvýšiť účinnosť mužov

Takmer všetci moderní muži, ktorých vek prekročil líniu za štyridsať rokov, vážne chcú zistiť, ako prírodne zvýšiť účinnosť u mužov. Na vyriešenie problému erektilnej dysfunkcie sa lieky zvyčajne používajú nielen tradičné, ale aj netradičné lieky. Ako aj fyzická aktivita a zmena obvyklého napájacieho systému.

Spôsoby výpočtu kvality účinnosti

Strata mužskej moci je pre človeka vážne schopná stať sa vážnym problémom a dokonca ísť do depresie. Ale ak si všimnete príznaky v čase a začnete liečbu včas, potom existuje dobré šance vrátiť všetko do normálu. Budete musieť trochu zmeniť svoj životný štýl. Určité úpravy, ktoré však budú mať úžitok iba sexuálny život.

Čo by sa malo zaplatiť:

• Sexuálna príťažlivosť pre sexuálneho partnera - ak existuje túžba, ale neexistuje erekcia, môže to byť spôsobené silnou únavou, zlú náladu alebo psychológiu;
• Čas na obnovenie erekcie - čím menej je, tým lepšia je účinnosť;
• Kvalita ejakulácie - pohlavný styk musí skončiť orgazmom a ejakuláciou;
• Úroveň erekcie - Počas excitácie by sa penis mal zvyšovať dĺžkou a hrúbkou, stal sa pevnejšou. A tieto parametre by mali zostať od začiatku pohlavného styku až po jeho koniec. Ak sa penis zníži skôr, môže to priamo naznačovať porušenie erektilnej funkcie. Je ľahké skontrolovať pomocou bežného papierového krúžku. Musí sa dať na penis. Ak je všetko normálne, papier sa roztrhne.

Nedávno sa častejšie poruchy účinnosti ustanovili u mužov, ktorých vek ešte nedosiahol známku štyridsať rokov. Existujú však jednoduché vysvetlenia. Jedná sa o zlé návyky a častý stres a sedenie a náhodné sexuálne väzby.

Iba urológ je schopný profesionálnejšie diagnostikovať problémy s účinnosťou. Za týmto účelom sa do penisu zavádza špeciálna tekutina, ktorá môže spôsobiť erekciu maximálne pätnásť minút. Doktor opravuje percento vzrušenia a človek bude musieť porovnávať iba spôsobenú erekciu s jeho obvyklým. Zostáva aktívny asi hodinu.

Štúdium citlivého penisu možno nazvať jedna z najúčinnejších diagnostických metód. Úroveň citlivosti penisu je určená vďaka vibráciám. Jeho úplná neprítomnosť je indikátorom nízkej citlivosti nervových bodov v panve. Skôr alebo neskôr sa to stáva príčinou impotencie.

Špeciálny X -Ray vám tiež umožňuje vypočítať úroveň krížových tepien v penise. Do nej sa zavádza špeciálna tekutina, ktorá sa pohybuje cez plavidlá. Ak je krvný obeh v poriadku, majú vinu za účinnosť psychologické problémy.

Úplne zdravý muž mladší ako päťdesiat rokov, spontánna erekcia by mala počas nočného spánku postupovať až sedemkrát.

Aké sú príčiny sexuálnej dysfunkcie

Predtým, ako pochopíte, ako zvýšiť účinnosť u človeka, je dôležité zistiť, aké sú príčiny tohto problému. Medzi hlavné príčiny môžu existovať:

• Choroby kardiovaskulárneho systému;
• Cukrovka;
• Prítomnosť zhubných návykov;
• Nedostatok testosterónu;
• Nedostatok spánku;
• Starší vek;
• Obezita rôznych stupňov;
• Zvyšujúci sa krvný tlak;
• Sedavý životný štýl;
• Zranená chrbtica alebo prietrž;
• Chronická únava;
• Častý stres, vzrušenie, zlá nálada.

Po určení hlavnej koreňovej príčiny bude možné vrátiť všetko do normálu oveľa rýchlejšie a ľahšie.

Lieky na účinnosť

Ako zvýšiť účinnosť u mužov? Tradičná medicína má príležitosť ponúknuť mnoho liekov, ktoré môžu zvýšiť účinnosť v krátkom časovom období. Lekáreň má lieky s organickým alebo syntetickým základom. Prispievajú k zvýšenej erekcii po dlhú dobu.

Človek však nemôže vziať do úvahy, že takmer všetky majú obmedzenia používania. Sú zakázané, ak existujú problémy s pečeňou, obličkami, srdcom alebo nádobami. A ak muž trpí vysokým alebo nízkym tlakom.

Takéto lieky poskytujú zvýšený prietok krvi do penisu, uvoľnite hladké svaly. Plavidlá sa rozširujú a zvyšuje sa účinnosť. Plus - zlepšenie erekcie. Malo by sa však poznamenať, že lieky nie sú schopné spôsobiť sexuálnu túžbu.

Tieto tablety môžu prevádzkovať rôzne časy. Od štyroch hodín a asi jeden deň. Dávku a počet koľkokrát môže predpísať výlučne navštevujúci lekár. Pretože všetky tieto vlastnosti sú založené na veku človeka a jeho všeobecného zdravotného stavu.

Veľmi dôležitý bod: Liečba takýmto liekom bude nemožná, ak pacient trpí arytmiou, anginou pectoris alebo alergiami.

Hlavným pravidlom je teraz uvoľňovať spermie čo najmenej

Nezáleží na tom, či je intímny stres odstránený sám alebo s partnerom. Mali by ste sa však vyhnúť uvoľňovaniu spermie. Platí to najmä pre mužov, ktorých vek už prekročil známku päťdesiat rokov. Pre mladých ľudí je ľahšie zotaviť sa po takom skončení. Platí to však iba na mladých.

Toto pravidlo neznamená, že teraz musíte dať kríž v sexe. Toto nie je vôbec bod. Musíte sa len pokúsiť nepriviesť sa k ejakulácii. Je to dôležité, pretože muži po päťdesiatich, stále žijúcich sexuálnom živote, zakaždým potrebujú viac času na obnovenie.

Ako môžete zvýšiť účinnosť prírodnými metódami

Existujú prírodné variácie, ktoré nevyžadujú lieky:

• Ľudové prostriedky;
• Zmena stravy;
• Fyzická aktivita a masáže.

Zavedením takýchto užitočných zmien je skutočne možné rýchlo zvýšiť účinnosť.

Netradičný liek na riešenie problémov

Medicína, ktorá prišla od ľudí, je tiež schopná odpovedať na otázku, ako posilniť účinnosť u mužov. A ponúka rôzne recepty, ktoré zabezpečujú zvýšenú erekciu doma a bránia výskytu impotencie. Non -Tradičné lieky, ktoré sú založené na bylinkách a včelárstve, nie sú o nič menej účinné ako farmácia. Ale sú úplne bezpečné pre telo a takmer nemajú žiadne vedľajšie účinky.

Jednoduché recepty z tradičnej medicíny:

• Dve polievkové lyžice čerstvo vylisovanej aloe džúsy zmesi s pol pohára tekutého medu. Pred jedením vezmite pol čajovej lyžičky trikrát denne. Priebeh liečby je dvanásť týždňov.
• Infúzia zeleného čaju pomôže predchádzať impotencii alebo vyliečenie impotencie. Dve polievkové lyžice plechového čaju a pol pohára cukru sa musia naliať s litrom vodky a zabudnúť v chladničke týždeň. Vypite tinktúru mesiac pred spaním, jedna čajová lyžička.
• Nalejte pár polievkových lyžíc rozdrvených žien sv. Kmeň a piť štvrť pohára trikrát denne. Nápoj pomôže odstrániť stagnáciu a zlepšiť prietok krvi. Infúzia by sa mala opiť tri týždne.
• Zmiešajte rovnaké množstvá jemne nasekané vlašské orechy, figy a dátumy. Pridajte rovnaké množstvo medu. Jedzte jednu polievkovú lyžicu tejto zmesi dvakrát až trikrát denne. Má pozitívny vplyv na libido a pri konštantnej spotrebe môže zvýšiť erekciu a zlepšiť všeobecný stav tela.

Okrem toho je vhodné najesť tucet Perga navyše.

Jedlo na zvýšenie účinnosti

Ak sú viditeľné prvé príznaky zníženia účinnosti, je vhodné, aby človek prehodnotil svoju stravu - úplne opustil mastné, vyprážané jedlo a rýchle občerstvenie. Toto je jeden z účinných spôsobov, ako zvýšiť účinnosť mužov doma. Väčšina potravín obsahuje všetky látky potrebné na sexuálne vzrušenie. Zlepšujú teda vnútorný stav. Najlepšie výsledky v takom prípade sú ukázané vitamínmi - A, B, E.

Ako zlepšiť účinnosť u mužov:

• Darčeky pre more - kaviár, mušle, ryby, ustrice;
• Mäso - jahňacie, chudé hovädzie mäso, králik, hydina;
• Zelenina - cibuľa, mrkva, okrúhle, repa, zeler, fazuľa, chrene, cesnak;
• Čerstvé orechy - vlašské orechy, céder, mandle;
• Ovocie a bobule - banán, hrozno, jahody, maliny, sušené ovocie, dátumy;
• Čokoláda - čierna (najmenej 65% obsahu kakaa);
• Vajcia - kuracie alebo prepelice.

Odporúča sa variť všetko jedlo, piecť, dusiť alebo parovať. Jedzte štyrikrát denne v malých porciách. Posledné jedlo by malo byť dve až tri hodiny pred spaním. Ak pôjdete týmto spôsobom, môžete ľahko a rýchlo zabezpečiť zvýšenie mužskej sily.

Cvičenie

Aby sa posilnil účinnosť na správnu úroveň, človek musí mať análny svaly niekoľkokrát v deň. Až asi pätnásť sekúnd. A vykonajte desať opakovaní s prestávkou tridsať sekúnd. Toto je najjednoduchšie cvičenie. Jednou z jeho výhod je, že sa dá vykonať kdekoľvek a nepostrehnuteľne pre ostatných ľudí.

Tu je niekoľko jednoduchších cvičení:

• Rýchle panvové pohyby. Vykonané na nahom tele. Položte nohy na šírku ramien a mierne sa ohnite. Najrýchlejšie posúvajte panvu tam a späť s maximálnou možnou amplitúdou. Zhlboka sa nadýchnite a pomalé výdychy. Sedem dychov sa prirovnáva s jediným prístupom. Je potrebné urobiť šesť prístupov s prestávkou pol minúty.
• Rotácia panvy. Otáčajte panvou s maximálnou amplitúdou - štyridsaťkrát v každom smere. Toto cvičenie pomáha zlepšiť krvný obeh v panve a posilňovať zadné svaly.
• Plody. Na toto cvičenie budete potrebovať činky, ktorých hmotnosť by mala byť najmenej tri kilogramy. Roztrhnite ruky na švy, potom vykročte čo najširšie a pokúste sa dotknúť podlahy kolenom druhej nohy. Pri každej nohe teda vykonajte dvanásť krokov.
• Naklonenia. Postavte sa na nohy širšie ako ramená, naklonte sa dopredu a snažte sa dosiahnuť podlahu. Kolená nemôžu byť ohnuté. Musíte urobiť štyri prístupy s dvadsiatimi opakovaniami. V priebehu času sa musí počet opakovaní zvýšiť na päťdesiat.
• Drepy. Nohy by mali byť umiestnené širšie ako ramená, namáhajte zadok. Squat pomaly, bez roztrhnutia päty z podlahy. Zmrazte v extrémnom bode, spočítajte na tri a tiež pomaly stúpajte. Celkovo musíte urobiť dvadsaťkrát. O nič menej dôležité je postupné zvýšenie času na opravu pozície z troch sekúnd do pätnástich.

Veľmi dôležitý bod: Nabíjanie by sa malo doplniť masážou. Kliknite na uvoľnené semenníky, masírujte ich, mierne stlačené. Masáž pomáha zlepšovať účinnosť u mužov. Týmto spôsobom môžete zvýšiť úroveň testosterónu a zvýšiť objem spermií. Okrem toho riziká impotencie a dokonca aj neplodnosti klesajú na nulu.

Ako varovať mužov

Jednoduchá prevencia ľahko pomôže udržiavať účinnosť po mnoho rokov. Musíte piť menej silný čaj a kávu.

Prestaňte konzumovať alkohol, dym. Tabak zužuje krvné cievy a tak zhoršuje krvný obeh. Alkoholické nápoje neprinášajú žiadne výhody. A pivo pomáha telu vyrábať hormóny, ktoré sú prirodzenejšie na slabom pohlaví ako muži. S najväčšou pravdepodobnosťou bude ťažké okamžite odmietnuť. Ale časom si môžete všimnúť efekt.

Muži by mali pozorne sledovať svoju vlastnú váhu. Po päťdesiatich rokoch impotencia silnejšieho pohlavia „prebudí" v dôsledku chorôb kardiovaskulárnych, genitourinárnych endokrinných systémov. A niektoré z nich vznikajú presne z dôvodu prírastku hmotnosti.

Jednoduché pravidlá na udržiavanie sexuálneho zdravia:

• Sledujte stravu. Čím užitočnejšie je jedlo, tým čistejšia krv;
• Kontrolovať krvný tlak a cholesterol v krvi;
• Zbavte sa nadbytočnej hmotnosti;
• Nezabudnite mať dostatok spánku a choďte po ulici najmenej štyridsať minút denne;
• Nechajte si oddýchnuť. Je ľahké rozveseliť sa bez pomoci alkoholu a cigariet. Prepracovanie bude mať negatívny vplyv na erekcie;
• Pravidelná fyzická aktivita. Najmenej pol hodiny denne, človek pomôže mužovi normálne nielen účinnosť, ale aj postavu;
• Sexuálny styk je najmenej pár týždenne. Fyziologicky sebaistiaci nahrádza pohlavný styk, ale nepomáha zlepšiť psychoemocionálny stav;

Každý človek môže doma vrátiť účinnosť do normálu. Je potrebné sa zbaviť zlých návykov a otravy jedla. Nie je potrebné zanedbávať ľudovú medicínu. V vyspelejších prípadoch sa už nemôžete zaoberať bez pomoci lekára - predpisuje účinné zaobchádzanie.